Le Ramadan est un moment spirituel intense, rythmé par le jeûne du lever au coucher du soleil. Mais derrière cette pratique profondément ancrée, le corps subit un changement brutal de rythme alimentaire, d’hydratation et de sommeil. Pour beaucoup, tout se passe sans difficulté. Pour d’autres, notamment les personnes souffrant de maladies chroniques, le jeûne peut représenter un véritable défi physiologique.
C’est pourquoi les professionnels de santé recommandent de réaliser un check-up médical avant le début du mois sacré. Ce bilan permet d’évaluer l’état général de l’organisme, de contrôler la tension artérielle, le taux de glycémie, le fonctionnement rénal ou encore l’équilibre d’éventuels traitements en cours.
Les personnes atteintes de diabète, d’hypertension, de troubles cardiaques, de maladies rénales ou digestives sont particulièrement concernées. Un rendez-vous médical peut aider à ajuster les doses de médicaments, modifier les horaires de prise ou, dans certains cas, déconseiller le jeûne si les risques sont trop importants. Il ne s’agit pas de freiner l’élan spirituel, mais de le vivre sans mettre sa santé en danger.
Au-delà des maladies chroniques, un check-up peut aussi être utile pour les personnes qui se sentent fatiguées, anémiées ou stressées. Le médecin peut alors proposer des conseils nutritionnels personnalisés, recommander des compléments si nécessaire et donner des repères clairs pour éviter les malaises liés à la déshydratation ou à l’hypoglycémie.
Le Ramadan ne se prépare pas uniquement sur le plan spirituel ou organisationnel. Il se prépare aussi physiquement. Anticiper, écouter son corps et consulter un professionnel de santé sont des gestes simples qui permettent d’aborder le mois sacré avec énergie, équilibre et tranquillité d’esprit.
Prendre soin de sa santé avant de jeûner, c’est finalement honorer l’esprit même du Ramadan : la discipline, la conscience et la responsabilité envers soi-même.
